تمام کسانی که اندامی زیبا می خواهند، به دنبال راهی ساده برای کاهش وزن هستند. قهوه ی سبز به عنوان یک چربی سوز قوی در امریکا شناخته شده و هر روزه به تعداد کسانی که از این ماده برای کاهش وزن و کم کردن چربی دور شکم خود استفاده می کنند، بیشتر می شود. عنصر کلیدی موجود در قهوه سبز، یک ترکیب طبیعی بسیار مهم به نام کلروژنیک اسید است. کلروژنیک اسید با آزاد کردن گلوکز در بدن و همزمان با افزایش سوخت و ساز و یا سوزاندن چربی موجود در کبد و تبدیل آن به انرژی باعث کم شدن چربی ها می شود. این دو مکانیزم با هم، باعث جلوگیری از جذب چربی و از بین بردن وزن اضافه در بدن می شود.

این ماده به سوختن چربی در شکم و اطراف کمر شما کمک فراوانی می کند و هیچ گونه عوارض جانبی نیز ندارد. افزایش تمرکز و انرژی در شما می شود. همچنین باعث می شود که بین وعده های غذایی احساس سیری داشته باشید. طعم این قهوه کاملا شبیه همان قهوه ای ست که شما با صبحانه تان می نوشید. هنگامی که دانه های قهوه سبز تفت داده می شوند، کلروژنیک اسید آن از بین می رود . دانه های قهوه سبز تفته نشده، عطر کم تری دارند و بسیار تلخ هستند. اما اگر به فکر سلامتی خودتان هستید، تلخ نوشیدن آن بهتر است. از آنجا که قهوه ی سبز بسیار تلخ است، مصرف آن به شکل کپسول ۸۰۰ میلی گرمی توصیه می شود. خوردن یک کپسول در حدود ۳۰ دقیقه قبل از غذا، دوبار مصرف آن در روز با یک لیوان پر از آب، بهترین نتایج را در بر خواهد داشت.

البته بهتر است بدانید بر اساس برخی از پژوهش های انجام شده، آنتی‌آکسیدان‌هایی که در قهوه وجود دارد به تنظیم گلوکز‌ها کمک می‌کند تا فرایند تولید سلول‌های جدید چربی در خون کند شود. محققان اعلام کرده‌اند که عصاره‌ دانه‌ قهوه‌ی سبز بو داده نشده‌ی بدون کافئین بر پایین آوردن چربی بدن اثر می‌گذارد و این به مرور منجر به کاهش وزن می‌شود. دقت کنید، مصرف عصاره‌ی قهوه‌ی سبز بو داده نشده و نه قهوه‌های رایجی که روزانه می‌نوشیم.

شکلات: شکلات و خوردنی هایی از این قبیل می توانند خلق وخوی شما را تغییر دهند. در اصل بعضی از غذاها شادی آورند و بعضی دیگر برعکس اثر مخلاف دارند. باور کردنی نیست: اما تحقیقات حاکی از آن است که مصرف روزانه شکلات تلخ به این دلیل که سرشار از پلی فنول هاست می تواند شما را آرامتر و سرحال تر از کسانی نگه دارد که شکلات مصرف نمی کنند.
کاکائو میتواند سطح سروتونین مغز را نیز بالا نگه دارد و این دقیقا همان کاری است که داروهای ضد افسردگی انجام می دهند در نتیجه با مصرف کاکائو سطح سروتونین مغز خود را بالا نگه دارید و شادی و نشاط بیشتری را برای مدت طولانی تر داشته باشید. در واقع بسیاری از افراد خود را با شکلات درمان می کنند بخصوص خانم ها که در دوران پریود خود با کاهش سطح سروتونین مواجه می شوند، می توانند با خوردن شکلات آنرا جبران کنند. همچنین به غیر از شکلات مواد غذایی دیگری نیز بطور نسبی در بهبود خلق و خوی موثر هستند که در ادامه به آنها شاره می شود.
 
پروتئین: زمانی که در وضعیت مناسبی از نظر روحی نیستید کار شما تنها با یک بسته آبنات و یک شیشه نوشابه راه نمی افتد و مطمئن باشید که باید به سراغ پروتئین بروید. مصرف یک برش سیب و اسلایسی از کره بادام زمینی، تکه ای پنیر با برشی از هویج و گوشت می تواند بسیار کارساز باشد. چرا که پروتئین قند خون را ثابت نگه می دارد و به شما انرژی می دهد و هر چه انرژی شما بیشتر باشد خلق و خوی شما نیز بهتر است.
موز: به نوشیدنی خود موز بیافزایید و یا برشی از موز را در کنار غذای خود داشته باشید تا سطح دوپامین خونتان را افزایش دهید. دوپامین ماده ای شیمیایی است که تاثیر مثبتی بر انرژی و خلق و خوی شما دارد. دقیقا حسی را که در زیر دوش آب گرم دارید به یاد بیاورید چرا که دوپامین مسئول ایجاد این حس است.
کافئین و چای: حتما برای شما نیز پیش آمده تا روزتان را با بی حالی و رخوت شروع کنید مطمئن باشید با خوردن یک لیوان قهوه می توانید انرژی مضاعفی را برای خود به ارمغان بیاورید.

زردچوبه: زردچوبه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که در انتقال گیرنده های عصبی نقش مهمی دارد و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند در نتیجه می تواند به طور حتم با افسردگی مبارزه کند.

خانواده توت ها: این خانواده سرشار از موادی به نام آنتوسیانین است. ترکیبی که نقش آنتی اکسیدانی دارد و خلق و خوی را بهبود می بخشد.
اسیدهای چرب امگا۳: چربی یافت شده در ماهی سالمون، ساردین و یا ماهی های روغنی، اسید چربی با نام DHA  است. افرادی که سطح این اسید چرب در آنها بالاست ضریب هوشی بالاتری دارند و عملکرد مغزی آنها بالاتر است.
مواد غذایی مضر
شکر: فرقی نمی کند که شکر را از طریق نوشیدنی دریافت کنید و یا اینکه با کاپ کیک بخورید در هر حال باید در مصرف شکر احتیاط کنید تا به دنبال آن از اضافه وزن و دیابت نیز بتوانید پیشگیری کنید. در مقابل اگر تمایل به خوردن ماده غذایی شیرینی دارید میوه بخورید.
گلوتن: چنانچه شما جز افراد حساس به گلوتن هستید باید احتیاط کنید چرا که مصرف گلوتن در شما می تواند موجب آسیب مغزی گردد و غده آدرنال را تحت تاثیر قرار دهد. غده ای که مسئول ترشح هورمون کورتیزول است. کورتیزول نقش موثری در پاسخ به استرس، سیستم ایمنی و عملکرد سیستم عصبی مرکزی دارد.
غذاهای فراوری شده: بسیاری از غذاهای چرب و فرآوری شده نقش بسزایی در تولید استرس دارند. بنابراین در مصرف آنها احتیاط کنید.
در نهایت می توان اینطور عنوان کرد که داشتن یک رژیم غذایی مناسب که بتواند خلق و خوی شما را نیز بهبود بخشد کار سختی نیست و نباید برای دستیابی به این هدف مواد غذایی زیادی را در طول روز مصرف کنید. تنها کافی است در هفته یک تکه شکلات سیاه بخورید، انواع توت را در سبد غذایی خود قرار دهید، هفته ای یکبار ماهی مصرف کنید و موز را جزو میوهای مصرفی خود بگذارید.

پیراشکی یا دونات نوعی شیرینی است که از خمیر سرخ شده همراه با کرمی شیرین درون آن درست می شود. این شیرینی در بسیاری از کشورها از محبوبیت خاصی برخوردار است. در این جا طرز تهیه این شیرینی خوشمزه را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید براحتی آن را در خانه درست کرده و نوش جان کنید.

مواد لازم:

آرد: ۵۰۰گرم

بهبود دهنده: ۲ونیم گرم

نمک: ۲گرم

شکر: ۸۰گرم

مایه خمیر: ۱۰گرم

آب:  ۲۵۰ الی ۳۰۰گرم

روغن مایع:  ۱۵گرم

baked-donuts

طرز تهیه: 

مایه خمیر را باشکر و۳ الی  ۴قاشق غذا خوری آب ولرم مخلوط کنید واجازه دهید حجم بگیرد.

آرد و بهبود دهنده را با هم الک کنید. نمک را در مقداری از آب حل کنید

مایه خمیر وارد را مخلوط کنید ۱۰۰گرم از آب.  را با شکر مخلوط کنید، اضافه کنید کمی ورز دهید آب و نمک را اضافه کنید.

روغن را اضافه کنید و در صورت لزوم بقیه آب، را هم اضافه کنید. تا خمیر یکدست شود و چسبندگی نداشته باشد وروی خمیر را پوشانده و۱ الی ۲ ساعت آن را استراحت می دهیم.

خمیر را به چانه های ۶۰  گرمی تقسیم کنید و در اتاق بخار قرار دهید البته در منزل چهار طرف سینی را لیوان آب جوش قرارداده و یک نایلون روی آن  می کشیم تا یک اتاق بخار خانگی داشته باشیم.

خمیر که حجم گرفت وسط آن را سوراخ می کنیم و در روغن فراوان با شعله متوسط سرخ می کنیم  و بعد می توان آن را در شربت زده ودر پودر نارگیل بغلتانید و یا شکلات را آب کرده و دونات ها را در آن بزنید.

اگر میان دونات ها را سوراخ نکنیم و در فر قرار دهیم پف آن می خوابد که بعد از سرد شدن کرم دلخواه را در بین آن قرار می دهیم.

اصل ماجرای لاغر شدن با قهوه سبز

می گویند معجزه می کند و برای کسانی که اصلا با هیچ رژیم و ورزشی به کاهش وزن نمی رسند می توانند با مصرف آن لاغر شوند، اما داستان لاغری سریع و راحت با قهوه سبز چقدر واقعیت دارد؟

لاغرشدن بدون ورزش و رژیم با قهوه سبز !

قهوه سبز ، حتما شما هم این روزها نام این ماده ی معجزه گر لاغری راحت را شنیده اید ولی آیا واقعا این گیاه مستحق این همه القاب و بزرگنمایی است یا تنها تبلیغاتی برای جلب توجه افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است ؟ هیچ رژیمی لاغرم نمی کند، هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند، قرص های لاغری زیادی را مصرف کرده ام اما نتیجه ای نداشته و…» اینها جملاتی هستند که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید. کسانی که نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند و به دنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند. در این میان ممکن است عده ای از خواص معجزه آسای قهوه سبز در لاغری برای تان بگویند و شما را تشویق کنند که روزی چند فنجان قهوه سبز بنوشید تا بدون هیچ زحمتی چند کیلو در ماه وزن کم کنید.

خواصی که از قهوه سبز برای کاهش وزن می شنویم

چربی سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع الاثر بودن، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و… ازجمله خواصی است که برای این نوشیدنی عنوان می شود. خواصی که ممکن است وسوسه تان کند حداقل برای مدتی هم که شده آن را امتحان کنید. اما آیا این خواص واقعیت دارد و خوردن قهوه سبز لاغر می کند؟ برای اینکه بدانید این گفته ها صحت دارد یا خیر، با دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه گفت وگو کرده ایم.

قهوه سبز تا چه اندازی باعث لاغری می شود

اغراق نکنید لطفا!
یکی از متخصصان تغذیه در گفت وگویی درباره خواص شگفت انگیز لاغری که برای قهوه سبز عنوان می شود، این طور توضیح می دهد:متاسفانه اکثر افراد درباره خواص مواد غذایی اغراق آمیز صحبت می کنند. به این معنی که اگر ماده ای ممکن است روی لاغری تاثیر داشته باشد، به طور اغراق آمیز آن را به عنوان اکسیر لاغری معرفی می کنند. مثلا عنوان می کنند که خوردن فلان ماده غذایی می تواند تا چندین کیلو در ماه کاهش وزن را ایجاد کند. همین اتفاق هم درباره قهوه سبز روی داده است. سوال این است که اگر واقعا این طور است و خوردن قهوه سبز واقعا چند کیلو در ماه لاغری ایجاد می کند، چرا متخصصان به جای رژیم های برنامه ریزی شده و طولانی مدت لاغری، نوشیدن چندین فنجان قهوه سبز در روز را توصیه نمی کنند؟ مطالعه ای که اخیرا انجام شده بحث لاغرکنندگی قهوه سبز را مطرح کرده است اما به لحاظ علمی با یک مطالعه نمی توان به قطعیت رسید.

قهوه سبز واقعا لاغرکننده قوی گیاهی است؟

آنچه حقیقت دارد این است که قهوه سبز اگر به طور معقول مصرف شود، می تواند منافعی داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش اشتها می شود. مهم تر از آن، چیزی که درباره قهوه سبز گفته می شود این است که قهوه به دلیل دارا بودن کافئین، می تواند تا حدی متابولیسم بدن را افزایش دهد. همین افزایش متابولیسم، چربی سوزی را افزایش می دهد، بنابراین واقعیت این است که قهوه سبز روی کاهش وزن تاثیر دارد اما این خاصیت زمانی است که قهوه به طور منطقی مصرف شود. به علاوه این تاثیرات به شکل اعجاب انگیز نیست و نمی تواند کاهش وزن چند کیلو در ماه ایجاد کند.

خواص قهوه سبز

ویژگی دیگر قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به علاوه این نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک می کند. قهوه سبز حتی تا حدی برای دفع صفرا و به دنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکر شده، گفته می شود که قهوه سبز مانع جذب برخی قندها می شود.  در نتیجه اختلال در جذب قندها، انرژی زیادی وارد بدن فرد نمی شود و لاغری اتفاق می افتد. تمام این خواص لاغری درباره قهوه سبز گفته می شود اما اینکه چقدر واقعیت دارد باید تحقیقات و مطالعات بیشتری انجام شود. اما باتوجه به همین خواص هم سوال این است که آیا می توانیم هر اندازه که خواستیم قهوه مصرف کنیم؟ باید بدانید که برای کسب خواص مفید قهوه سبز باید آن را در حد منطقی مصرف کنید وگرنه به جای فایده، ضرر می بینید.

مضرات زیاده روی در مصرف قهوه سبز 

اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را به دنبال خواهد داشت. مصرف افراطی این نوشیدنی باعث افزایش ماده در خون می شود که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق است. یعنی قهوه ای که می تواند برای بدن مفید باشد، با مصرف افراطی به یک ماده ایجاد کننده بیماری های قلبی تبدیل می شود. به علاوه حتما می دانید که اکثر افراد بر اثر مصرف قهوه مشکلات گوارشی پیدا می کنند، بنابراین کسی که مشکل گوارشی مثل ریفلاکس یا روده تحریک پذیر دارد با مصرف قهوه به وخیم تر شدن اوضاع خود دامن زده است. بسیاری از افراد هم هستند که با نوشیدن یک فنجان قهوه حتی ممکن است نتوانند یک شبانه روز به خواب بروند. اختلال در خواب هم یکی دیگر از مضرات مصرف زیاد قهوه است. مقدار زیاد قهوه به شدت اضطراب آور است؛ مشکلات بی قراری و… از مشکلات خلقی افرادی است که به طور افراطی قهوه می خورند به این امید که لاغر شوند.

همچنین لازم است بدانید که اگرچه قهوه می تواند نقش مثبتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد؛ اما در قهوه ترکیبی وجود دارد که مصرف بیش از اندازه آن کلسترول خون را افزایش می دهد. فشار به سلول های داخل چشم یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از حد کافئین است. مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث دفع کلسیم نیز شود که همین موضوع در دراز مدت پوکی استخوان را به وجود می آورد.

جور دیگر باید دید

حتما باید یک نگاه معقول و منطقی نسبت به همه غذاها داشته باشید و تاثیرات عجیب و غریب از هیچ خوراکی نخواهید. با صحبت های وسوسه کننده نمی توان با مشکلات برخورد کرد. حتی اگر یک خوراکی برای حل مشکلی مفید است باید آگاهی داشته باشیم که ۱۰مشکل دیگر اضافه نمی کند، پس از آن باید درباره مصرف آن تصمیم گرفت.

برای تناسب اندام در روز چقدر قهوه سبز کافی است

معتقدم در روز نباید بیش از دو فنجان قهوه مصرف کرد، در این صورت می توان از فواید آن بهره گرفت. اما این یک موضوع کلی است؛ مهم این است که در همان دو فنجان قهوه چقدر کافئین وجود دارد. ممکن است یک قهوه کافئین کمی داشته باشد و بتوان بیش از دو فنجان در روز نوشید. اما قهوه دیگری میزان کافئین بالایی داشته باشد و بیش از یک فنجان در روز نتوان مصرف کرد. این است که میزان کافئین مصرفی بسیار مهم تر از تعداد فنجان های قهوه در روز است.

حقیقت چیست؟
معتقدم هیچ غذایی لاغر کننده نیست؛ در حقیقت غذاهای مختلف فقط ممکن است روی لاغری تاثیر گذار باشند. مثلا تصور این است که آب کرفس باعث لاغری می شود اما این طور نیست. در حقیقت وقتی میزان زیادی کرفس می خورید حجم معده خود را با فیبر پر می کنید. فیبر دیر هضم می شود، بنابراین زمان بیشتری احساس سیری خواهید کرد. به همین ترتیب غذای کمتری می خورید و انرژی کمتری دریافت کرده و لاغر می شوید. بنابراین همان طور که دیدید کرفس به خودی خود لاغر کننده نیست، بلکه به طور غیر مستقیم این کار را انجام می دهد. ثابت شده که کافئین می تواند باعث افزایش سوخت وساز شود اما در این مورد هم صحبت های زیادی وجود دارد. من درباره کافئین معتقدم که پس از مدتی نوشیدن قهوه، ممکن است بدن نسبت به آن عادت کند و دیگر اثر افزایشی در سوخت و ساز نداشته باشد.

هدیه ولنتاین-روز والنتاین (روز عشاق و یا روز عشق ورزی) مصادف با ۲۵ بهمن‌ماه (۱۴ فوریه) در بعضی فرهنگها روز ابراز عشق است.

این ابراز عشق معمولاً با فرستادن هدیه ولنتاین به صورت ناشناس انجام می‌شود. سابقهٔ تاریخی روز ولنتاین  و هدیه روز ولنتاین به جشنی که به افتخار قدیس ولنتاین در کلیساهای کاتولیک برگزار می‌شد، باز می‌گردد.

هدیه ولنتاین
 سمبلهای ولنتاین شامل موارد زیر میباشد:
۱- شکل یک قلب ساده و یا تیر خورده: از آنجـایـی کـه قـلب مرکز احساسات عمیق،اصیل و پر شور است. قلب تیر خورده آسیب پذیری عشق را نشان میدهد. هنگامی که شما از سوی معشوق خود طرد میشود. قلب تیر خورده نشانه پیوند و اتحاد زن و مرد نیز می باشد.

۲- کیوپید(CUPID): کـه به شـکل یک کودک برهنه، فربه و بالدار ترسیم میگردد. این کودک شیطان با لبخندی موذیانه تـیـر و کمان نیز با خود حمل میکند. چنانچه یکی از تیرهای این کودک به قلب فردی اصابت کند وی فورا عاشق می شود. کـیوپید در واقع پسر ونوس الهه عشق و زیبایی در افسانه های روم باستان می بـاشد. معنی لغوی آن «آرزو » است. کیوپید برخی اوقات آمور(AMOR) نیز نامیده میگردد. همتای کیوپید در افسانه های یونانی اروس (EROS) نام دارد.

۳- کبوتر،قمری و مرغ عشق: این پرندگان نماد وفاداری، پاکی و معصومیت هستند.

۴- گل رز: گل سرخ شهبانوی گلهاست. نماد جنگ و صلح، عشق و گذشت.

۵- تور: جنـس دستـمال خانم هـا را در گـذشـته تشـکـیـل میـداده است. در زمــانهای دیرین رسم برآن بوده که هرگاه دسـتـمال خـانمـی به زمیــن می افتاد مردی که متوجه آن میشده بلافاصله آن را از زمین برداشته و به زن می داد.

۶- گره های عشق: از یک سری حلقه های در هم تنیده و بافته شـده تشکـیـل یـــافته اند. این حلقه ها آغاز و پایانی ندارند و نماد عشق جاودانی و پایدار است.

۷- روبان قرمز: این رسم به زمانهای قدیم بازمیگردد که شوالیه ها هنـگـامیکه عـازم جنـگ بودند نوار یا روسری از معشوقه خود دریافت کرده و آن را به یادگار با خود میبردند.

تعدادی از هدیه های ولنتاین:
* هدیه های ولنتاین- سالیانه بیش از یک میلیارد کارت تبریک ولنتاین به عنوان هدیه روز ولنتاین در سراسر جهان رد و بدل میگردد که ۸۵ درصد آنها توسط زنان خریداری میشود.

ابتدا کارتهای تبریک ولنتاین را هر کس خودش تهیه میکرد اما از سال ۱۸۰۰ کارتهای تبریک ولنتاین تجاری به بازار عرضه گشت. البته این کارتها نیز دست نوشته و دارای نمادهای ولنتاین نقاشی شده بودند. سپس کارتهای تبریک چاپی جایگزین آنها گردید.

*سالیانه ۵۰ میلیون گل رز و میلیونها جعبه شکلات در سالروز ولنتاین هدیه داده میشود که اغلب آنها را مردان خریداری میکنند.

* هدایای روز ولنتاین شامل: گل رز و یا دسته گل کوچک، شکلات، کارت تبریک ولنتاین، عطر های ویژه ولنتاین , عروسک، شمع، یک نامه عاشقانه، یک قطعه شعر عاشقانه و یا هدیه کوچک.

*برای جشن گرفتن این روز و هدیه روز ولنتاین به یک کافی شاپ و یا برای صرف شام به یک رستوران دنج بروید.
* در گذشته دور در ایتالیا و انگلیس رسم بر آن بود که زنان مجرد پیش از طلوع آفتاب روز ولنتاین از خواب برخاسته و لب پنجره اتاق خود می ایستادند تا مردی از مقابل پنجره آنان عبور کند. اعتقاد بر آن بود که با اولین مردی که در آن روز ببینند، ظرف یکسال ازدواج خواهند کرد. شکسپیر نیز در نمایشنامه هملت به این باور اشاره کرده است.

هدیه های ولنتاین در کشورهای مختلف:
*هدیه های ولنتاین در کشورهای مختلف: در برخی کشورها برای دادن هدیه ولنتاین ،رسم بر این است که مردان جوان روز ولنتاین لباس به زنان هدیه میدهند. چنانچه زن آن لباس را برای خود نگه دارد نشانه آنست که زن خواهان ازدواج با آن مرد است.

* در فرانسه پسران اسم معشوقه خود را روی آستین لباسشان می نوشتند تا به همه بگویند: ازحس من آگاه شوید.

* در زمانهای گذشته در ولز چنین مرسوم بود که در سالروز ولنتاین قاشقهای چوبی به یکدیگر هدیه بدهند. روی این قاشقهای چوبی معمولا نقش قلب و کلید و قفل کنده کاری شده بود. معنی این کنده کاریها چنین بود: “تو قلب مرا گشوده ای” یا “کلید دروازه قلب من دست توست.”
*  اما در ژاپن روز ولنتاین  و هدیه دادن به گونه ای دیگر است .روز ولنتاین این دختران هستند که باید به مردان شکلات هدیه بدهند. زنان شاغل به اجبار باید به تمام همکاران مرد خود بویژه رییس خود شکلات هدیه بدهند. اما در روزی موسوم به “روز سفید”(WHITE DAY) که تاریخ آن ۱۴ مارس میباشد مردان برای جبران محبت خانمها به آنها هدیه میدهند. البته اغلب فقط به دوستان دختر خود. هدیه مردان معمولا یک لباس زنانه سفید رنگ است.

})
X